一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
立秋是秋季的第一个节气，立秋过后，渐感凉爽，大地早晨有雾气产生，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。在自然界中，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
阳气渐收 · 阴气渐长
立秋时节
从气候特点来看，立秋由于盛夏余热未散，秋阳肆虐，很多地区仍处于炎热之中，素有“秋老虎”之称。
自然界的变化是循循渐进的，立秋由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，是万物收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
肺气不宣 · 津液不布
立秋时节
经过了夏季的高温闷热、食欲不振，多数人脾胃虚弱，在秋季的干燥气候条件影响之下，人体脾胃易损伤，影响营养的吸收。
所以入秋之后容易肺气不宣、津液不布、聚而为痰。
加上近期新冠疫情反复，全国多地风险升级，人更容易焦躁不安。
防疫降燥 · 陈皮有功
立秋时节
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
中医认为“肺主秋”，秋季养生防凉燥、温润止咳是首要。
新会陈皮“药食同源”，理气健脾、调中和胃、消积化滞、燥湿化痰的功效明显。实为立秋养生的首选之品。
在疫情反复的当下，各地卫健委发布的关于新冠肺炎疫情的中医药预防方中均有陈皮的身影，8月2日，郑州市新冠肺炎中医专家技术指导组依据河南省卫健委公布的新冠肺炎中医药预防方案，以及全国其他省份经验，结合郑州地域、气候特点，反复研讨，拟制了中医药预防方，其中配方中再次含有陈皮！
此前广东发布的《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》，药食同源预防方中的普通人群预防方里面也有陈皮。
好陈皮 · 战病疫
立秋时节
新会陈皮性温，归肺、脾经，家中常备陈皮，可煮饮当茶，可烹饪美食。
立秋过后，早上起来煮上一壶陈皮水，既能缓解起床后的口干咳嗽，补充人体水分，还能起到很好的燥湿化痰、理气健脾作用。
“新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻，空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用”在做好常规防疫工作的同时，别忘了喝上一杯陈皮水，增强自身免疫力，抵御病毒入侵。
防疫不大意，陈皮更有益。
响应国家号召，戴好口罩、做好个人防护，非必要不外出、少聚集。
立秋到了，
我们就在家里煮一壶陈皮水，
为抗疫出一份力！
