医圣张仲景在《伤寒论》中写道：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。” 

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

而天之于物，春生秋实，色美物丰；合宜天地，合宜众生。那么，这个时节，来一杯热茶当是最为合宜的，深秋茶清，暖盏甜食，温暖了寒凉时光。茶可以是健脾养胃，调补肝肾，养阴润燥。

秋末时节，也是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，亦可以饮用陈皮茶，都有助于我们预防呼吸道疾病。

陈皮性温，既能燥湿化痰，又能温化寒痰，同时具有辛散苦泄的功效，能宣肺止咳。延续至今的古方，经常选择新会陈皮来预防、治疗呼吸系统疾病。现代医学也研究表明，新会陈皮含有多种治疗呼吸系统疾病的有效成分。